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我該選擇有氧還是無氧運動？建議：依照增肌減脂需求來做選擇

用一句簡單的話來說：有氧運動屬於訓練耐力型運動，通常持續時間較長，需要氧氣燃燒原料來 ... 有氧和無氧運動各有哪些好處呢？ 有氧：提升心肺耐力.

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