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登山者的體能訓練（一）爬階梯比跑步好 - 肌內效EX

下圖是登山者體能在力量、心肺肌耐力、速度之間的關係（請參考登山是誰都 ... 一般常見的耐力型運動有游泳、騎單車、划船、跑步、步行、上下階梯等， ...

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