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為什麼得做有氧運動？不只維持心臟健康還有這些好處

有氧運動對心肺功能、心血管疾病有一定的幫助，醫師建議把握3大原則： ... 個關鍵指標-「心跳速度」，根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時 ...

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