你即將離開本站

並前往https://helloyishi.com.tw/senior-healthcare/active-aging/three-types-of-exercises-good-for-the-elderly/

適合老人的運動有哪些？有氧肌力和平衡訓練安全注意事項

所謂要活就要動，老了也別忘記運動。適合老人的運動類型有3種，包含可提升心肺功能的有氧運動、可強化骨頭和肌肉的肌力訓練，及幫助保持平衡並預防跌倒的平衡訓練等。

確定！ 回上一頁

查詢 「心肺耐力運動有哪些」的人也找了：

  1. 心肺耐力訓練菜單
    2.
  2. 如何提升心肺耐力
    3.
  3. 心肺耐力測試
    4.
  4. 肌耐力運動有哪些
    5.
  5. 心肺耐力運動類型
    6.
  6. 心肺運動有哪些
    7.
  7. 心肺耐力指數
    8.
  8. 心肺耐力差
    9.