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心肺耐力運動有哪些
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肌耐力運動有哪些 - Patrizia Scialla
磋磈種類及運動頻率筆能改善心肺耐力的運動,如:快走、跑步、單車、游泳、舞蹈、打球、有氧運動等。. 頻率為每週至少3次,每次至少20 分鐘。. 能增強肌力與肌耐力的運動, ...
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