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跳繩訓練＝減肥＋強心肺！但怎麼跳才最有效？跳繩運動的好處 ...

跳繩的好處：2. 增強心肺功能. 就算以前沒有學過，也不用擔心，因為任何人一學跳繩就會，是最簡單的健身和減脂訓練之一。跳繩可以增強人體的神經 ...

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