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【運動是良藥】如何在短時間增強心肺功能？認識高強度間歇訓練

有氧運動可降低許多慢性病風險，包括肥胖、心臟病、高血壓、第2型糖尿病、中風和某些癌症，同時也可能有降低憂鬱、促進認知功能、減緩失智的效果。 高強度 ...

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