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心跳儲備率法 - 長者慢性病加油站

建議陳伯伯運動時最高心率不應超過: 170 x 70%的最大心跳率 ... 但心跳儲備法會利用年齡和個人的休息時心跳率來計算運動時的心率。這個計算方法有考慮到個人的基本 ...

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