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有氧訓練vs 無氧訓練- 心臟與自主神經系統適應的差異 - 動人

還記得長時間有氧運動的心跳率區間嗎（大概在120-150 bpm）? ... 當靜止心率下降到50-55左右、心恢復率每分鐘降低30下，接下來你只需要維持住就行了，一週進行一次的有 ...

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