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心率區間bpm
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准确把握训练强度利用心率提高跑步水平
所谓心率训练,就是以心脏每分钟的跳动次数(bpm)或者最大心率百分比(MHR)来衡量训练强度。 ... 按照规定的5个区间,跑者可以判断自己的训练强度。
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