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你的訓練強度夠嗎？測量運動心率就知道

心率 指的是心臟每分鐘所跳動的次數，單位為bpm。由於運動時不易測量 ... 有效運動心率 （50~70% 中強度運動；70~85% 高強度運動，可自行選擇區間） ...

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