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你運動的最大心率（MHR）你會計算嗎？每次鍛鍊都必要達到 ...

運動時根據心率變化來調節訓練強度，才能達到真正意義上的健康科學跑步。在訓練時，對我們有意義的心率區間可由最大心率的百分比計算出來，所以我們必須先 ...

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