201008062315心悸、手顫抖、四肢無力… 8步驟舒緩焦慮 · 個步驟分別是: · 雙手向前伸直且緊握。 · 眉毛額頭往上揚。 · 臉部捏包子。 · 咬緊牙關。 · 獅子大開口。 · 下巴下壓,兩 ...
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