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街頭健身: 倒三角、胸大肌、人魚線．勇氣自信一練上身 - Google 圖書結果

先搞懂基本訓練原則再來做! ... 在正式進入訓練菜單前,先解說一下基本重訓觀念。 ... 所以此階段的訓練可參考接下來要介紹的「循環式訓練課表」,讓身體所有肌群都參與 ...

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