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30天hiit訓練法菜單

柯以柔一週練健身2～3次，其中一天練上半身，隔天練下半身，第三天做間歇式循環訓練。 日本著名運動指導師森拓郎曾分享hiit的好處，做完身體的脂肪與肌肉組成比例，可以 ...

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