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徒手訓練(Bodyweight Training) | 山姆伯伯工作坊

如何提升高強度循環訓練(HICT)的強度呢？ ... 不少人在做「高強度循環訓練(High-Intensity-Circuit-Training, ... 上半身及下半身的徒手訓練菜單.

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