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空氣跳繩間歇訓練，7組循環持續練，1個月會瘦得很有感！

跳繩人人都能上手，而且不需要空間可以隨時練習，跳繩搭配間歇訓練可以達到健身瘦身的效果，快來看看怎麼練！ by fish - 2022/01/21 更新. Source/Unsplash、小紅書.

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