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啞鈴循環訓練菜單... +1 | 健康跟著走

文中指出，透過循環 ... ,首先，在耐力方面，賽門喜歡採用增強式循環訓練（plyometric circuit training）來奠定基礎。 ... 一次安排4～5個動作，中間不休息，目的是要讓心跳 ...

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