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腳踝扭傷的治療及復健作者 - 臺大醫院-健康電子報

... 一次，每次20分鐘，依受傷的嚴重程度可以持續冰敷至72小時。冰敷可將腳放入置有冰塊的冰水中，也可將冰塊以塑膠袋包起放在患處或者使用冰敷袋。但必須不斷的將冰敷袋移 ...

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