早安❤️！星期四的早晨又是在烏漆麻黑的清晨四時起床。最近晚上我都在廚房忙到11點多，這樣我就不會提早睡覺了⋯⋯ 每天都幫自己安排一些事做，時間就不會無趣般的浪費了。 今天早餐繼續吃我的麥片，看來還要吃上大半個月吧！今天吃［松露蘑菇蔬菜燕麥烘蛋］ 蘑菇洗淨先煎熟備用。 洋蔥、彩椒切丁、蘑菇切片炒香，拌入松露醬調味。 再倒入蛋液和燕麥片，放入煎好的蘑菇。小火蓋上鍋蓋悶熟。 ［綠拿鐵］ 高麗菜、小松菜、黑葉白菜（滾水熄火燙30秒）、紅蘿蔔共75克、蘋果40克、鳳梨40克、奇異果+檸檬共20克、芭樂75克、綜合堅果10克、水250cc。 這是我昨晚做的食材包比例。這次不加山菠菜了，改用對胃很好的高麗菜來取代。 最近很喜歡在晚上待在廚房時，聽 #Podcast。 怎麼解釋它呢？就是 YouTube 的聽播。 你可以忙著你手邊的工作，不需要看螢幕。卻能一清二楚的了解時事，還有生活娛樂啦！ 昨天邊做綠拿鐵食材包時，邊聽百齡果訪問陳沂的內容。真的是爆笑死了。期待陳沂開的 #Podcast 😉 股癌的、台灣通勤第一品牌、百齡果、還有剛開始涉獵的九妹。這幾個是我比較常聽的啦！很推薦大家可以一起來跟風～ #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵同好會 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #健康飲食 #手機先食#原型食物 #松露#燕麥#烘蛋#創意 #創意料理 —————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨日和兒子去了趟楊梅⋯ 我：這裡的房子很便宜喔！一整棟也不用一千萬。 兒子：那麼便宜喔！那住楊梅我也行。 我：桃園也很便宜啊！一坪才十幾萬，怎你就不要。 兒子：我沒有說不行買桃園啊！只是我和爸爸、弟弟一樣要住板橋。妳自己住桃園⋯ 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ 離不開舒適圈的一家人⋯ —————————————— 昨日跑了一趟新莊申請兒子強制險理賠的事。還好有先去了一趟，才知道長庚的牙科和復健科都需要開立診斷證明。不足的文件只好讓兒子自己去申請了。不然再拖下去都要滿六個月了。😵 —————————————— 蔬果5、7、9健康人人有，這是由台灣癌症基金會在2004年開始推動的。指的是小孩一天最少要攝取五份蔬果，女生7份，男生9份。當然也是可以用吃的啊！但是單吃水煮蔬菜不添加任何調味料，你能堅持多久？ 當現代人在追求健康飲食，強調原型食物的同時。 你有想過嗎？ #綠拿鐵 也是屬於原型食物的一種。 蔬菜+水果+生堅果=原型食物啊！ 這一杯完全沒有任何添加物的蔬果果昔，能幫你補充到整日的營養。又能補血、補鈣、補充多種維他命下。 怎能不努力的推廣和介紹給你們呢？只是如果本身有慢性疾病的狀況。一定要先跟醫師討論一下，有哪些蔬果是要避諱的。 我在社團裡看到許多鐵友靠它減重。就是晚餐直接飲用一杯綠拿鐵當代餐。這樣會慢慢的瘦⋯相對的你也要有瘦的空間啦！😆 像我是喝健康的，所以是每天早上來一杯。 最近身旁好幾個朋友開始跟著喝。利用假日在家時，在家做一週的冷凍包。這樣就不用天天洗菜、燙青菜、切水果，搞得自己很忙似的。 最讓朋友們開心的事小孩也會跟著喝。市售的蔬果汁都沒自製的營養。加了堅果又能吸收到好的油脂。一舉多得的好物，一定要長期的喝下去。才能越喝越健康和美麗啦！

只是去做例行性的腿部肌腱(tendon)復健， 卻被中醫師診出用眼過度需要治療(treatment)， (沒辦法⋯⋯俐媽天天用手機po文+回訊+看工作稿件，眼睛常常酸澀😣😣) 所以⋯⋯ 醫生就用針霸凌我⋯⋯😭😭😭 . 針炙(acupuncture)之後的穴道會有瘀青(bruise)的痕跡， 大家看到俐媽， 別再問我是不是被家暴了(domestic violence)嘿！ ——————————————————————— 這一切，剛好介紹三升一暑期第3️⃣堂課的主題 — 校園霸凌 Bullying on Campus — · 到底霸凌有幾種？ · 聽力的電影「Zootopia 動物方城市」中，🐰警官Judy Hopps怎麼被同事(colleague)霸凌？ · 而詐騙男(con man)狐狸🦊Nick Wilde又有什麼不堪的過去？ · 片中的掠食者、獵物、肉/草/雜食性動物、日/夜行動物的英文該怎麼說？ · shed crocodile tears? 流鱷魚眼淚？到底🐊為什麼要哭哭？ · have a whale of a time? 有鯨魚🐳的時光？ · go ape? 林俐老師變人猿🦍？ · 「對牛彈琴」不能說play the piano before the cow嗎？ · 假設語氣的三字真訣是什麼🙈🙈？ ——————————————————————— 俐媽的暑期Class 3在： 🦁 站前教室： 暑B (7/08 三) 下午2:00~5:20 暑C (7/17 五) 下午2:00~5:20 暑D (7/12 日) 下午2:00~5:20 . 🦥 師大教室： 暑B (7/14 二) 下午1:40~5:00 . 🦓 板橋教室： 暑A (7/15 三) 下午1:40~5:00 ——————————————————————— ❤️ 場內加碼： 你會領到第一刊(issue)新聞英文👍🏼 威俐英文自豪的News English是四面彩色印刷， 除了有插圖(illustration)、還有幽默笑話(joke)、名言錦句(dictum/maxim)更不可少， 兩篇時事(current event)英文符合新課綱的素養發展， QR code掃瞄讓你開拓眼界(broaden one’s horizons)， 文章切合108課綱頒佈之19大必考主要議題， 更棒的是， 閱讀測驗題目符合111學測卷卡合一的考試方式！ 跟好威俐英文師資編輯團隊， 及早佈局未來。 開學後， 我們一定要用力霸凌同學✊🏼✊🏼✊🏼✊🏼✊🏼 怎麼做！？ 威俐學子用亮眼成績霸凌別人💯💯💯💯💯！ . #俐媽英文教室 #威俐英文暑期課 #EEC八月全面開課 #台大明明領先全台

早安❤️！這兩天雖然是帶點陣雨的陰天，但是溫度還是挺高的。很難不吹冷氣⋯ 這幾天除了幫兒子們把棉被收起來外，我自己的也收了起來。只有我家的老爺，一年四季離不開棉被。 因為我很會拉被子，所以我們後來都是一人一件。🤪 今天早餐吃什麼？這幾天的早餐都是做給大姊兒子吃的。因為他來我家，最期待的就是阿姨我的搞怪料理了。今天繼續吃塔克餅 ［豆薯雞蛋沙拉塔可餅］ 豆薯和雞蛋蒸熟。把蛋黃和蛋白分開。 沙拉醬的部分：沙拉醬、蛋黃、芥子醬。 豆薯、蛋白、水果彩椒、小黃瓜去籽切細塊。 日本來的沙拉醬屬於鹹+酸。是大人喜歡的滋味。 ［莎莎醬雞肉塔可餅］ 雞肉是早就醃漬好的。因為一次用太多口味了放冷凍。所以忘了是什麼口味的了。 氣炸鍋200度12分鐘。我是使用烘培紙包起來烘烤的方式。肉比較不柴。 莎莎醬網路上很多作法分享。所以我就不寫了。 ————————————————————— ［綠拿鐵］ 高麗菜燙過、蘋果、鳳梨、芭樂、西瓜、奇異果、大豆卵磷脂粉、亞麻仁籽粉。 最近喝的綠拿鐵都是粉粉的顏色。其實我打的綠拿鐵。基本就是這幾種水果，因為甜度不會太甜又好喝。 #好食早餐 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #艾絲米的廚房 #美味早餐 #健康飲食 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #cooking #foogid #綠蔬果汁 #氣炸 #氣炸鍋 #氣炸鍋好好玩 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #艾絲米的氣炸餐食 ——————————————————— #艾絲米的胡言亂語 許久沒和大兒逛街購物了。昨日中午就下班的他，找了我一起去逛街。弟弟說他要練習自己搭車去復健，不需要看護媽媽了。 好吧～我也許久沒逛街了。重點是我想買芥子醬。家裡附近的全聯、農會超市、美聯社、頂好和便利商店、家樂福，全都沒有。只有百貨公司的超市才能購得。醬早已用完快一個月的我，一直在家裡附近尋覓不到。當然是趁機一起去買囉⋯⋯ 大兒：麻媽我們騎妳的many 去。 我：才不要，你那麼大隻。我坐後座感覺都快掉下去了。 兒子：不然，我騎我的小阿魯載妳。 我：我才不要，我又不是咩啊，一點也不想貼你⋯ 最後，我們各騎自己的車出門。 購買衣服的話，我們習慣去逛中和的環球。因為有習慣買的品牌。 但是買我廚房的醬料時，我比較喜歡去大遠百。它超市賣的種類比較多，好逛又好買。 養兩個兒子就能感受到個性上的差異。非常大⋯ 哥哥是個不輸給女生的愛漂亮男生。衣櫃也比弟弟的大30公分。但衣服早已就爆滿了⋯ 他還是覺得衣服不夠穿⋯ 每天不管是上班還是跟朋友有約要出門前，總是會問，我這樣穿，好不好看。 得到認同時，還會自誇，我也覺得這樣穿很帥。是個超自戀的孩子⋯⋯也會把愛你喔～隨時掛在嘴邊。 弟弟從小就老成，不管是在行為或是思想上。 只是在他車禍前的那三個月，突然的叛逆行為。著實的讓我們驚嚇到。還好一切都過去了。 昨日和大兒逛街購買他的衣褲後，接著去吃他想吃的 #春水堂 點餐時，他說一定要喝它家的珍珠奶茶 所以我們各點了一杯大份量的喝。我們兩個人吃飯的習慣很像，喜歡吃的都會點。從來沒考慮到，吃不吃的完。因為食量都不小的我們，肯定都吃得完。 跟弟弟出門時，他就會說，我沒那麼會吃喔！妳不要點那麼多喔～😂且弟弟很節儉，太貴的他都不會點。 超幫媽媽省錢的。 哥哥是從不管價錢，他就是會點他想吃的。 點飲料時，想說哥哥平時喝手搖飲都是喝三分糖的。所以我就直接幫他點了五分糖的。結果珍珠奶茶一上桌後，我們都覺得還是要喝全糖，正常的口味，才好喝。一杯180的珍奶，瞬間掉級了。 點心的部分，他說人家說蘿蔔糕好吃，必點。 吃了一口後，他說怎沒姑丈做的好吃啊⋯⋯ 哈哈⋯兒子也是刁民來的啦～ 最後，我當然也如願的在百貨公司的超市購買到了芥子醬。還有其它許多醬料們⋯⋯🥰 ————————————————— 回家放好物品後，我又接著出了門。 因為又要煮晚餐了。需要出門買菜。 大姊的兒子來家裡，我總不能發懶。 跟大兒一樣愛吃蝦子的他，來阿姨家住的這幾天。我天天晚餐，都買了兩斤多的蝦子煮。因為他和大兒很會嗑蝦。我通常都是做簡單的鹽焗和胡椒蝦口味。 當然也是因為他晚餐也是不吃澱粉類的關係，所以蔬菜和蛋白質的攝取量就會偏多。 老爺和兒子跟他說，你要常來我家住，這樣我們才能天天吃好料。🙄 在外島當兵的他，每個月都能休9天假回家。下個月他又要調去高雄上（體幹班）的訓練。剛好小妹住高雄。他開心的說，又可以換去住小阿姨家了。 五一連假時，原本打算去高雄的他。後來改來了我家。我南投的大姊也剛好去了趟高雄看她女兒。 高雄弟弟跟他兩個麻麻抱怨著說⋯⋯ 高雄弟弟：政政哥哥不是說要來，怎沒來。 小妹：他沒來，換你南投麻麻來，也是一樣的啊！ 高雄弟弟：妳吃便當的時候，不是會有主菜和配菜嗎？ 大姊：你的意思我是配菜囉⋯⋯ 🤪🤪🤪🤪🤪 現在的小鬼到底腦袋裝了什麼東西啊⋯⋯ ———————————— 😭🤬為什麼後面兩張照片又黑掉了