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【5步驟打造個人化健身菜單】設計屬於自己的課表 - 時尚肌肉

更換菜單. 4種健身房訓練的模式. 1.自由重量; 2.機械訓練; 3.徒手訓練; 4.有氧訓練. 5種常見的健身菜單. 1.好兄弟訓練法; 2.推拉腿訓練法; 3.

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