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【徒手健身訓練動作菜單】讓妳不用跑健身房、在家徒手運動就 ...

近期徒手健身運動越來越流行，標榜不用去健身房、不需要使用額外的健身器材，單靠自己身體的重量就可以達到健身的效果！ 徒手健身基本上都會訓練到核心肌群， ...

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