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必须要加入训练菜单的5个自重训练 - 知乎专栏

国外的健美网推荐这了5大动作，并表示这几个动作虽然是徒手且看起来难度不高，却与控制、稳定息息相关，是奠定基础必练的动作。 可以毫不客气的说，如果你 ...

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