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「健身」新手必讀！規劃健身運動菜單、健身怎麼吃？以及12個 ...

若你還是不太會分辨每個肌群對應的動作，健身新手菜單建議以「全身性」訓練為主，因此以下我們將介紹12個適合健身新手菜單的徒手訓練！可以在不用器材、 ...

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