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6種簡單徒手訓練動作每天只要10分鐘在家就能進行 - 運動星球

在家裡面採用徒手訓練，一直都是維持體重與體型最簡單的方式，除此之外，還 ... 訓練到，想要再加強特定部位的訓練也可以，這些肌力訓練菜單包括：硬 ...

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