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從零開始，一起徒手訓練！ | 肌肉訓練菜單 - 訂房優惠報報

肌肉訓練菜單，大家都在找解答。徒手訓練是指「利用自身體重做為負重」的肌力訓練，通常不用額外再拿器材即能開始運動，常見的伏地... 在忘記控制身體的情形下， ...

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