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不用再漫無目的傻傻做 #每週確認健身狀況，調整出最適合你的 ...

最近是不是覺得在訓練上遇到瓶頸了？ ... 每個訓練動作的組數、重量、次數 3. ... 女孩#健身男孩#體態#增肌#爆發力訓練#力量訓練#訓練菜單#重訓#重量訓練#徒手訓練#增 ...

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