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徒手訓練做到掛才會有效果嗎？ - 山姆伯伯工作坊

文章看完之後，你應該會知道，藉由常見的徒手訓練進鍛練身體時，要建構肌肉，適時的增加強度/重量是有必要的，而非做到掛點囉。而像是伏地挺身、深蹲或是 ...

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