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《【徒手健身】肌群訓練X解剖全書》什麼是徒手肌力訓練？優 ...

不使用器材的肌力訓練，同樣也有優點與缺點。（儘管本書的主題是徒手健身，但亦無須刻意隱惡揚善。）我會盡力以客觀的立場，說明其好處 ...

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