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徒手健身VS機械訓練VS自由重量訓練，哪個好？ - Udn 部落格

針對不同部位的肌肉，都有適合的機械可以使用，較不用擔心因為動作不標準，而達不到效果。＊缺點：機械訓練最大的缺點就是必須花錢上健身房，雖然如果一週 ...

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