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做「肌力訓練」一定要去健身房嗎？徒手訓練的優 ... - LIFE 生活網

徒手訓練 的優缺點不使用器材的肌力訓練，同樣也有優點與缺點。（儘管本書的主題是徒手健身，但亦無須刻意隱惡揚善。）我會盡力以客觀的立場， ...

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