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徒手訓練好方便？你不知道的隱藏風險和問題！

也就是說，想要單純靠徒手健身來練背肌，會碰到的重力問題，就不是能夠有效的對抗背部肌群的阻力方向了，再加上沒有額外的受力點，想鍛鍊的目標肌群，根本 ...

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