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徒手練寬肩膀最快的3個動作! - 人人焦點

而徒手健身由於複合型比較高，所以對於練肩來說，其實徒手訓練倒反而可能比器械健身更快練出飽滿肩部，這點是很多人不清楚的。但如果你缺乏那種毅力，也不 ...

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