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教你該怎麼訓練肩膀的三角肌和告訴你5個常犯錯誤！

最近我們收到很多健身者們要求我們寫一篇有關於肩膀訓練的文章，很多人在 ... 當我們要訓練啞鈴臥推或其他動作時，可以選擇較輕的重量或徒手來訓練幾 ...

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