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倒立撐訓練動作，健身高手的居家徒手練肩動作，值得嘗試一下

导语:说到锻炼上半身肩部肌肉的经典动作，杠铃推举动作一定是必不可少的黄金动作深受广大健身爱好者的喜欢，通过杠铃推举动作能够提高肩部维度， ...

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