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每天跑步1小時和每天深蹲200個的人相比

而每天在減肥房深蹲雖然也能消耗熱量，但和跑步相比卻要差很多。 ... 而深蹲屬於力量訓練，無論是徒手深蹲還是負重深蹲，每天200個深蹲都能刺激腿部肌肉生長。

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