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不再肩頸痠痛！復健科醫師：3 大按摩技巧，放鬆、伸展肌筋膜

如何透過簡單地肌筋膜按摩、伸展，放鬆緊繃的肌膜？ ... 用大腿前側示範徒手按摩放鬆筋膜時，一隻手先固定住筋膜的一端，將淺層、深層筋膜和肌肉同時 ...

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