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【等級：小學】如何在家開始重訓實戰篇2

... 在家開始重訓實戰篇1」中所提到的動作，但稍微改變選擇的動作（做示範用）。 這次我們選擇：. 伏地挺身（窄距、正規、寬距）. 深蹲（徒手、啞鈴、槓鈴）. 引體向上（輔助 ...

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