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[問題] 關於臀大肌的訓練PTT 問答

新手 問題想請問大家我平常在健身房做啞鈴握推的肌肉感受度沒有比在家做youtube上的p4p影片上面 ... 徒手健身有兩種不同的訓練方式，一個是徒手增肌，一個是徒手體操。

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