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胸+三頭肌訓練 疫起來居家訓練 DAY2 訓練菜單

今天由Duke教練示範 徒手胸肌和三頭肌訓練 徒手的上肢訓練相較於下肢難度稍高，如果沒有辦法完全跟上可以採用降階方式，例如:跪姿伏地挺身，來完成 ...

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