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伏地挺身 徒手訓練的最佳運動－下篇 - 宅人百貨

伏地挺身──徒手訓練的最佳運動－下篇 ... 高於手掌，則是訓練上胸;若腳的高度低於手掌，則是訓練到下胸，一般來說，訓練的高度則是訓練到胸大肌。

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