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3+3胸肌訓練計畫！6個動作打造大胸肌 - DREAM FITNESS

這樣很難有好的訓練效果，胸肌並不是一整塊肌肉，而是分上胸，下胸，中縫等不同的 ... 練習胸肌的話，可以按照上面的辦法獲取胸肌計畫，裡面有徒手訓練計畫供你選擇。

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