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TRX 胸肌訓練：完美胸肌扎實核心 - 超核心健身中心

3.膝蓋、髖關節中心點、肩膀呈一直線，頸椎不過度向下。 操作胸飛鳥時該如何發力？ 在操作TRX 胸飛鳥之前，可以先透過徒手，找到正確的胸 ...

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