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徒手胸肌训练手册，5个俯卧撑动作，坚持3个月胸肌就会有变化！

毕竟，只要有健身的心，哪里都是健身房。 这一期我就来分享下徒手练胸肌的方法。 徒手练胸，似乎能想到的就是俯卧撑，感觉千篇一律对不对？

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