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下胸肌太弱？針對訓練4個動作，讓你的胸肌輪廓更完美

更多人把精力放在中胸和上胸，針對下胸肌的刺激太少，胸肌輪廓就不夠明顯。 這里推薦4個動作，徒手和負重訓練結合，效果會更好。 徒手動作：上斜伏地 ...

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