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5个动作练出下胸线，胸肌又大又有型 - 知乎专栏

在胸部肌肉的训练过程中，大多数小伙伴都格外强调其形态饱满、壮硕，由此将训练重心心大幅放在胸肌的中上区域。但如果光把胸肌练大了，周围轮廓却很 ...

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