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醫病》元旦連假追劇上班族後頸僵硬請你跟我這樣做 - 自由健康網

第2招「頸部伸展舒緩」，坐靠背椅，將酸痛側手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。第3招「頸部後側拉筋」，維持頸 ...

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