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如何解決肩頸痠痛僵硬？治療師教你透過運動舒緩改善

按摩、熱敷、拉筋可以舒緩緊繃的肩頸肌肉 ... 我們需要"矯正"習慣已久的錯誤姿勢，所以我們需要強化我們的後頸肌肉，讓後頸肌群重新習慣正確的姿勢！

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