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連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬 - 優活健康網

一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲， ... 後頸部肌肉過度使用恐引起神經根病變甚至長骨刺 ... 3） 頸部後側拉筋運動／.

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