你即將離開本站

並前往https://www.ctworld.org.tw/monthly/254/b01.htm

中台山月刊254期--健康樂活：常運動肩頸不痠痛【三】

運動三：肩膀拉筋運動方法：站著，身體直立，肩頸保持正確姿勢。雙手手肘伸直，十指交叉置於後方，將肩膀慢慢往後拉、雙手往上舉，此時會感覺肩膀前面緊緊的，停留十秒 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「後頸拉筋」的人也找了：

  1. 肩頸放鬆法有效只有1個動作
    2.
  2. 頸部拉筋法
    3.
  3. 肩膀拉筋健身
    4.
  4. 頸椎拉伸運動
    5.
  5. 頸部伸展運動
    6.
  6. 肩頸痛拉筋
    7.
  7. 肩頸拉筋動作
    8.
  8. 肩膀拉筋
    9.